Специалисты по питанию рассказали россиянам о 12 вредных пищевых привычках, отказ от которых благотворно повлияет на здоровье. 

Итак, отказаться стоит от слишком быстрого проглатывания пищи, каши на завтрак, курения после еды, большого количества кофе и сахара, употребления белого хлеба, «заедания» плохого настроения, переедания в выходные и на ночь.

Эти привычки, как передает ФАН, могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, набору лишнего веса и повышению сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом специалисты настоятельно посоветовали россиянам не пропускать завтрак, который может состоять из яиц с лососем, авокадо или помидором, а также творога с маложирной сметаной. Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды.