Эксперты по фитнесу рекомендуют скандинавскую ходьбу для восстановления после COVID-19.

Фитнес-директор «Сети спортивных сооружений России», член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова в эфире радио Sputnik порекомендовала россиянам скандинавскую ходьбу для восстановления легких после перенесенного коронавируса.

Причина в особых движениях, которые приходится совершать во время скандинаской ходьбы. Когда правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот, происходит увеличение грудной клетки и улучшение работы легких.

«Как следствие, восстанавливается объем легких и улучшается газообмен», — сообщает эксперт.

Учитывая, что коронавирус в первую очередь повреждает легкие, это помогает при реабилитации после коронавируса, считает она. Также плюс скандинаской ходьбы в том, что это щадящее упражнение, которое подходит людям в возрасте, с хроническими заболеваниями или ослабленным после болезни.

Эксперт посоветовала заниматься начиная с 10-15 минут в день и по возможности использовать не лыжные палки, а специальные палки для скандинавской ходьбы, подобранные по росту.