Диетолог раскрыл неожиданный секрет улучшения метаболизма. На обменные процессы в организме напрямую влияет освещение.

Диетолог Университета Маастрихта в Нидерландах Ян-Фридер Хармсен рассказал, как можно изменить свой метаболизм в лучшую сторону, всего лишь изменив освещение в помещении.

Как рассказал ученый изданию Eat This, Not That!, ученые изучили данные 14 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 75 лет, страдающих от ожирения. Двум группам включали разное освещение в течение дня: одной группе яркий свет днем и тусклый вечером, другую же оставляли в темноте днем, но включали яркий свет перед сном. Питались и спали обе группы одинаково.

В итоге обменные процессы были лучше у той группы, которая придерживалась естественного режима освещения.

«Изменение условий освещения в доме таким образом, чтобы они имитировали цикл естественного света и темноты, улучшит метаболизм. Вечером не стоит включать яркий свет, чтобы не набирать лишние килограммы», — подытожил диетолог.