По словам фитнес-тренера Бейкер, силовые тренировки являются отличным способом быстро сбросить лишний вес.

Фитнес-тренер Люси Бейкер назвала силовые тренировки прекрасным способом быстро сбросить вес. По её мнению, это гораздо более эффективно для похудения нежели кардио или бег. Слова тренера передаёт Daily Mail.

«Я получила потрясающие результаты, только когда начала выполнять силовые тренировки и уменьшила количество кардио. Если ваша цель — выглядеть сильным, подтянутым, спортивным и здоровым, бег не ваш вариант», – заявляет Бейкер.

При этом девушка подчеркнула, что силовые упражнения нужно сочетать с правильным питанием, контролем стресса и большим количеством отдыха, в том числе активного. Кардиотренировки, по словам Бейкер, дают слишком большую нагрузку на организм, но при этом не сжигают калории и недостаточно укрепляют мышцы.

«Диета — это стресс для организма, но в сочетании с правильным количеством тренировок, восстановлением и оптимизацией питания, которое содержит достаточное количество питательных веществ, это очень эффективный способ быстро получить результаты», – добавляет тренер.

В качестве более-менее универсального режима питания Бейкер советует употреблять вдвое меньше калорий, чем вы едите ежедневно, обязательно включить в рацион не менее 120 граммов белка, и спать стабильно по 8 часов в день.

В издании «МК – Санкт-Петербург» рассказали о том, кто заплатит за разбитые бутылки дорогого французского вина в ресторане на Крестовском острове. Речь идёт о попавшем в сеть видео, где сотрудник берёт бутылку, а затем стеллаж не выдерживает и рушится, лишая заведения товара на 6 млн рублей.