Фитнес-тренер Артур рассказал о том, насколько люди заблуждаются, высчитывая привычные многим 10 тыс. шагов в день.

В беседе с изданием Onet.pl фитнес-тренер Роб Артур рассказал о том, что для здоровья и похудения вовсе не обязательно ходить минимум по 10 тыс. шагов ежедневно. Достаточно обычной 20-минутной прогулки.

«Всего 20-25 минут ходьбы положительно повлияют на наш сон. Более того, исследования показали, что, если каждый день мы будем ходить минимум 20 минут, мы уменьшим риск внезапной смерти и обеспечим себе прилив энергии», – заявил Артур.

Тренер напомнил, что популярный миф о 10 тысячах шагов в день – это всего лишь реклама фитнес-браслетов, и не более того. Артур призвал людей, беспокоящихся о своём здоровье, просто гулять, хорошо спать и соблюдать питьевой режим.