Сколько нужно спать, чтобы высыпаться: новые данные для разных возрастов
Сомнолог Мирослава Павлова в беседе с АБН24 рассказала, сколько на самом деле нужно спать людям разного возраста, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми. Опираясь на рекомендации Американской академии медицины сна и последние исследования в этой области, специалист развеяла популярный миф о том, что всем без исключения взрослым необходимо спать ровно восемь часов.