Приступ паники обычно развивается по непредсказуемому сценарию. Сначала возникают необычные телесные сигналы: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, ощущение слабости и головокружение. Эти проявления сопровождаются навязчивой мыслью о неминуемой гибели.

Фото: freepik.com

Несмотря на пугающий характер переживаний, летальный исход при паническом приступе исключен. Это состояние не связано с сердечными заболеваниями или скрытыми патологиями. Оно представляет собой кратковременный всплеск адреналина. Организм не находится в реальной опасности.

Мысль о смерти, возникающая при паническом приступе, не свидетельствует о реальной угрозе жизни. Это лишь следствие неверного истолкования физических ощущений. Мозг воспринимает учащенный пульс как тревожный сигнал, что усиливает чувство паники, объяснила кардиолог Анна Коренович в беседе с Psychologies.

Основным методом преодоления страха и паники являются психотерапевтические техники. По мере того как человек начинает разбираться в механизмах, происходящих в его теле, он перестает воспринимать симптомы как признак опасности, что лишает панические атаки их разрушительной силы.

Ранее гастроэнтеролог назвала привычку, которая негативно влияет на желудок. По ее словам, не стоит есть цитрусовые утром.