Врач Дарья Бэдэнэу рекомендовала есть рыбу и орехи для стимуляции работы мозга.

Фото: pxhere.com

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Дарья Бэдэнэу отметила, что мозг можно смело назвать одним из самых энергоемких органов в организме человека, а правильное и разнообразное питание играет одну из ключевых ролей в стимуляции мозговой деятельности.

Так, специалист подчеркнула, что полезна для мозга будет омега-3, ее можно получить из рыбы, орехов и льняного семени. Употребление данных продуктов положительно влияет на функционирование мозга, память и усвоение новой информации. Кроме того, важно обеспечить поступление достаточного количества витамина В12, который играет важнейшую роль в обеспечении работы нервной системы и мозга. Его человек может получать из мяса, яиц и молочных продуктов. Еще один значимый элемент для здоровья мозга — антиоксиданты, которые содержатся в различных фруктах и овощах, ягодах и орехах, сообщает «Газета.Ru».