На кафедре психиатрии Амстердамского научно-исследовательского института, а также в других научных учреждениях Нидерландов были проведены изыскания касательно способов улучшения депрессивного состояния без фармакологических препаратов.

Фото: unsplash.com

В ходе работы «Антидепрессанты или ситуативная терапия» ученые во главе с Жози Верховен и Антоном Балком обследовали 141 пациента, у которых клинически диагностировались депрессии и тревожные расстройства.

Подопытных разделили на две группы. В первой группе больные в течение 16 недель принимали антидепрессанты, а во второй в тот же период занимались бегом по 45 минут 2-3 раза в неделю.

Оценка состояния пациентов после лечения проводилась по нескольким показателям. К показателям психического здоровья относились статус диагноза и тяжесть симптомов депрессии или тревожного расстройства, к показателям здоровья физического — метаболические и иммунные показатели, частота сердечных сокращений, вес, функция легких, сила хвата рук.

По итогу был сделан вывод, что бег оказывает сопоставимое с антидепрессантами влияние на состояние пациентов с депрессиями и тревожными расстройствами. И еще значительно улучшает физические показатели.

«Хотя вмешательства имели сопоставимое влияние на психическое здоровье, беговая терапия превзошла антидепрессанты по физическому здоровью. Более значительные улучшения в этом плане были заметны в группе беговой терапии, более значительные ухудшения — в группе антидепрессантов», — сообщила Жози Верховен.

Исследователи резюмировали, что беговая терапия помогает снизить уровень стресса и улучшить физическую форму, тогда как антидепрессанты могут привести к снижению вариабельности сердечного ритма и увеличению риска развития метаболического синдрома.

При этом оба метода могут быть полезны для людей с депрессией и тревожными расстройствами, но для физически нездоровых пациентов оба метода следует применять с осторожностью.