Простая ежедневная активность, такая как быстрая ходьба, может значительно снизить риск онкологических заболеваний и уменьшить вероятность деменции.

Фото: freepik.com

Ученые из Летсерского университета провели исследование на 391652 людях в течение 12,5 лет, выявив, что женщины и мужчины, регулярно занимавшиеся энергичной ходьбой со скоростью около 6,4 километра в час, имели на 26% и 29% меньший риск летального исхода от рака. 

Кроме того, быстрая ходьба снижает вероятность развития слабоумия на 71% для обоих полов и улучшает работоспособность кардиореспираторной системы, усиливая способность организма усваивать и доставлять кислород к мышцам и органам.