Исследователи из Кембриджского университета и Университета Фудань выделили привычки, способные уменьшить вероятность развития депрессии.

Фото: freepik.com

Согласно информации от Газета.ру, здоровый сон и питание, отсутствие алкогольной и никотиновой зависимости, а также активная физическая и социальная жизнь оказывают положительное воздействие. 

В ходе анализа данных почти 290 тысяч человек ученые обнаружили, что здоровый сон снижает вероятность депрессии на 22%, общение и активная социальная жизнь — на 18%, умеренное употребление алкоголя — на 11%, здоровое питание — на 6%, регулярная физическая активность — на 14%, отказ от курения — на 20%, а умеренно-подвижный образ жизни — на 13%. 

Ученые также отметили, что соблюдение всех этих привычек оказывает положительное влияние даже на тех, кто имеет генетическую предрасположенность к депрессии.