Врач Ольга Миколайчук рассказала о влиянии некоторых витаминов на здоровье человека. В частности, здоровья людей с ожирением.

Фото: pxhere.com

По её словам, неправильный подход к приёму может создать дополнительные проблемы с весом. К примеру, это относится к витамину D, дефицит которого чаще всего возникает в осенне-зимний период из-за отсутствия достаточного количества солнечных лучей. Восполнить запасы витамина могут яичные желтки, жирная рыба и цельнозерновые злаки.

Такое же правило распространяется на витамины группы B, которые содержатся в бобовых, бананах, цельных зёрнах и яйцах. Далее следует железо, которое можно получить из свежей зелени, морепродуктов и нежирного мяса. Заключительным является витамин С, который поддерживает иммунитет и содержится в ягодах и цитрусовых, передаёт РГ.