Британский врач Дейв Николс делится секретом, как выявить раннюю стадию алкоголизма, который может привести к зависимости, многие люди не осознают своего статуса алкоголика.

Фото: pxhere

Состояние, когда человек часто и много пьет, но еще не страдает от полноценного алкоголизма, называется пограничной зависимостью. Определить такую зависимость непросто, так как она может проявляться по-разному.

Николс выделяет несколько признаков пограничной зависимости:

1. Если вы выпиваете каждый день, или реже, но при этом потребляете большое количество алкоголя.

2. Если вы встречаетесь с друзьями только там, где можно выпить, и ваше раздражение, когда кто-то не участвует в пьянке, тоже может свидетельствовать о зависимости.

Врач также предлагает простой способ определить, пьете ли вы слишком много. Просто подсчитайте количество выпитого спиртного за неделю. Если вы выпиваете больше шести стаканов вина или 3,5 литра пива, возможно, вам грозит физическая зависимость.

Симптомы пограничной зависимости включают боль в животе, стресс, проблемы с кожей, беспокойство, нарушения сна, раздражительность и повышение артериального давления.

Если вы обнаруживаете у себя эти симптомы, стоит задуматься о снижении потребления алкоголя.

Эксперт предупреждает, что пограничная зависимость может привести к серьезным заболеваниям, таким как нарушение работы печени, сердечно-сосудистые проблемы, диабет и проблемы с психическим здоровьем. Многие не осознают эту опасность, пока симптомы не ухудшатся.

В случае подозрения на пограничный алкоголизм, врач рекомендует обратиться за помощью. Если вы хотите попытаться справиться самостоятельно, установите достижимую цель, например, отказаться от алкоголя в январе.

Кроме того, эксперт рекомендует общаться с другими людьми в среде, где нет алкоголя. Наконец, Николс призывает вспомнить о тех, кто смог победить зависимость, так как их истории могут вдохновить на путь выздоровления, передает The Sun.