В России официально зарегистрировано около 5 миллионов человек с диабетом, преимущественно с диабетом 2 типа, но это число можно смело удваивать, уверен к.м.н., доцент кафедры эндокринологии МОНИКИ им. Владимирского Илья Барсуков.

Фото: pxhere.com

Исследования в Московской области показали, что у 17% обследованных был предиабет, а у 7% уже диагностирован диабет, о котором они сами не знали. Таким образом, общее количество людей с диабетом в России может достигать 9 миллионов человек.

Норма уровня сахара в крови составляет от 3,3 до 5,5 ммоль/л на голодный желудок. Повышение уровня сахара может указывать на предиабет (от 5,6 до 6,9 ммоль/л) или диабет (7,0 ммоль/л).

Диабет может привести к проблемам с крупными и мелкими кровеносными сосудами, что повлечет за собой серьезные осложнения, такие как инфаркт, инсульт, проблемы со зрением, почками и нервной системой. Однако, само заболевание не проявляется долгое время, и сопутствующие заболевания могу развиться уже до его выявления.

Основные риски развития диабета связаны с лишним весом, возрастом, недостатком физической активности, наследственностью и проблемами сердечно-сосудистой системы.

Эксперты советуют принять несколько простых мер для предотвращения развития диабета:

1. Включить физическую активность в свою жизнь. Даже 2,5-3,5 часа пеших прогулок в неделю могут снизить риск развития диабета на 30%.

2. Сделать упор на употребление овощей и фруктов, а также наличие белка в рационе (мясо, рыба, яйца, молоко и т.д.). Избегать чипсов, фастфуда и сладостей.

3. Обеспечить себе достаточный сон и отдых.

Профилактика является ключевым моментом в предотвращении многих заболеваний, включая сахарный диабет, передает «Комсомольская правда».

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Это хроническое заболевание, которое связано с проблемами поджелудочной железы и выработкой инсулина.