Есть продукты, способные помочь при борьбе с депрессией, рассказала натуропат и нутрициолог Марина Мальцева.

Фото: © freepik.com

Врач советует обратить внимание на свой рацион и включить в него продукты, способные поднять уровень серотонина. Так в первую очередь, стоит обратить внимание на аминокислоту триптофан. Его можно найти в следующих продуктах: яйца, индейка, выдержанные сыры, морепродукты, рыба, кунжут, финики, соевые бобы, фисташки, кешью.

Однако, проблемы с настроением могут быть вызваны и другими факторами, например, низким уровнем железа, анемией или дисфункцией надпочечников. Чтобы справиться с этими проблемами, не обязательно прибегать только к лекарствам. Небольшая физическая нагрузка, витамин D и питательные растительные антидепрессанты также помогут нормализовать состояние нашего мозга.

Если вас интересуют растительные средства, способные снять симптомы депрессии или предотвратить ее появление, то Мальцева рекомендует обратить внимание на зверобой, шалфей и CBD масло.

Эти природные антидепрессанты растительного происхождения способны существенно улучшить выработку необходимых нейромедиаторов и обеспечить здоровье на всех уровнях, передает Pravda.Ru.

Однако необходимо помнить, что при подозрениях на проблемы со здоровьем, даже психологическим, важно обратиться к специалисту.