Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева заявила, чтобы похудеть необходимо съедать определенное количество порции за раз.

Фото: pxhere.com

По ее словам, женщине нельзя есть больше 280 миллилитров пищи, а мужчинам – 350 миллилитров. Об этом она рассказала Москве 24.

Она пояснила, что важно потреблять калории, чтобы они не превышали уровня затрат. Если калории будут выше, чем человек их тратит, то это будет сказываться на отложениях.

Врач порекомендовала есть пять раз в день, из которых два приема пищи будут перекусами. Именно такое количество позволяет запускать процессы в организме, которые будут поддерживать энергию на протяжении всего дня. На тарелке обязательно должны быть белки, овощи, зелень. Они позволят поддерживать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта.

Человеку, который пытается снизить вес, важно не употреблять колбасные изделия, большое количество соли. Важно также поддерживать питьевой режим.

Ранее «АБН24» сообщал, что ведущий менеджер продукта RuStore Александр Руснак заявил, что нельзя заряжать смартфон до 100 процентов.