Дерматолог Лия Анселл заявила, что брокколи и ягоды помогают поддерживать молодость кожи.

Фото: pxhere.com

Специалист отметила, что насыщенная витаминами A, E, C и фолиевой кислотой пища позволит каждому человеку поддержать здоровье и сияние кожи.

Так, Лия Анселл заявила, что ни одна, даже самая популярная диета, не позволит вернуть молодость коже, но определенные продукты способны сохранить ее в оптимальном состоянии. По словам дерматолога, подобным положительным свойством обладают ягоды, сладкий картофель, листовая зелень, брокколи, авокадо и рыба. Такой вывод можно сделать из того, что в них содержится много витаминов A, E, C и фолиевой кислоты. Кроме того, многие виды рыбы богаты жирными кислотами омега-3, которые также положительно влияют на кожу, сообщает Daily Mail.

Диетолог Стеф Грассо также добавила, что эффекта увлажнения можно достичь, если ежедневно употреблять продукты, которые содержат в себе много жидкости. К таким продуктам можно отнести семена чиа, льна, подсолнечника, а также тыквенные семечки, миндаль, грецкие орехи, авокадо, яйца и фасоль.