Головная боль может иметь различные причины, однако тренировка определенных мышц и массаж двух точек могут помочь избавиться от нее, сообщил реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко.

Фото: © freepik.com

Очень многие люди сталкиваются с головной болью, но не задумываются о ее причинах и просто принимают обезболивающее. Реабилитолог советует обратиться к врачу вместо самолечения.

По его словам, головная боль часто связана с состоянием позвоночника и мышц шеи, но многие пациенты об этом не догадываются.

Причина головной боли часто заключается в заболеваниях шейного и грудного отделов позвоночника, а также в плохой работе мышц шеи. Такие мышцы, как трапеции, которые расположены в верхней части спины и задней части шеи, спазмируют у большинства людей с головной болью, и их плечи становятся напряженными.

«Проблемы с мышцами ведут к нарушению венозного оттока от головы. У нас может подняться внутричерепное давление, мы начинаем реагировать на стрессы, на перемену погоды, начинаем недосыпать, у нас появляется плохое настроение», — пояснил реабилитолог Бондаренко.

Чтобы избавиться от этих причин головной боли, необходимо пройти обследование, чтобы врач смог поставить точный диагноз, продолжил эксперт.

Сначала требуется сделать МРТ шейного и грудного отделов позвоночника, а также исследование сосудов. Затем выбираются способы борьбы с головной болью.

Например, перед тренировкой определенных мышц, которую называют укреплением мышечного корсета, необходимо сделать тканям мягкими и мобильными с помощью массажа, иголок или пиявок, рассказал Бондаренко.

Терпеть головную боль не стоит, но непрерывное принятие таблеток для облегчения боли следует избегать. Специалист дал совет, как избавиться от болезненных ощущений без лекарственных препаратов.

Массаж основания черепа является эффективным способом, который помогает большинству людей. Необходимо массировать затылочную часть головы от центра в обе стороны, практически до ушей.

Также можно поработать с малой грудной мышцей. Надавливая на место соединения плеча и ключицы, большинство почувствуют неприятную боль, это место также можно помассировать, рекомендовал специалист.

Профилактикой головной боли являются утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, рассказал врач в интервью радио Sputnik.