Полноценный сон помогает человека поддерживать хорошую физическую форму и сжигать. Об этом в интервью изданию «Москва 24» сообщила врач-терапевт Маргарита Королева.

Фото: pxhere.com

А вот дефицит сна, наоборот, приводит к набору веса. При этом в организме будет сохраняться высокий уровень гормона стресса кортизола, пояснил эксперт.

Так ка уровень гормонов стресса довольно высокий, возникает потребность в дополнительной энергии, которую можно получить с помощью пищи, поэтому человек начинает чаще есть, что приводит к набору лишних килограммов.

Во время сна организм сжигает лишние калории, вот почему полноценный сон имеет большое значение.

Кроме того, во время сна восстанавливаются многие функции организма. Во сне не только снижается вес и сжигается жир, но синтезируется мышечная ткань, а также происходит процесс детоксикации клеток головного мозга.