Какао содержит большое количество полезных веществ, таких как антиоксиданты, витамины, минералы и флавоноиды. Они оказывают положительное влияние на здоровье человека. Однако злоупотребление этим напитком может привести к проблемам со здоровьем, сообщила в интервью врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова.

Фото: pxhere.com

По ее словам, употребление какао снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать уровень холестерина, улучшает кровообращение, а благодаря содержанию фенетиламина повышает настроение. Это вещество способствует выработке эндорфинов, что благоприятно сказывается на психическом состоянии человека. Кроме того, этот напиток улучшает память и концентрацию, способствует снижению уровня стресса и улучшению качества сна.

Но употреблять нужно только натуральное какао, а не обработанное и обогащенное сахаром и жирами. Кроме того, употреблять этот напиток нужно в умеренных количествах, не более двух-трех чашей в день, так как излишняя концентрация какао может вызвать нервозность, бессонницу, головные боли и негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта из-за содержания теобромина.