Организм подвергается стрессу уже через 18 часов непрерывного бодрствования, и если не обеспечивать себе достаточно сна, последствия могут быть необратимыми, об этом сообщает нейрорадиолог Эмер Максвини, пишет Daily Mail.

Фото: freepik.com

Он и другие врачи подчеркивают, что недостаток сна может вызвать ряд проблем для здоровья, включая увеличение нагрузки на сердце, повышение артериального давления, снижение уровня тестостерона и ослабление иммунной системы.

Также, по мнению диетолога Кэролин Уильямс, хронический дефицит сна может привести к набору лишнего веса и даже ожирению, поскольку после бессонной ночи люди склонны потреблять больше калорийной пищи и сладких продуктов. Уильямс предостерегает, что недостаток сна влияет на работу мозга, гормональный фон и обработку пищи, что может привести к желанию употреблять пищу, от которой обычно человек мог отказываться.