Лишняя жидкость может накопиться в организме за период праздников.

Фото: pxhere.com

Избавиться от лишней воды в организме, которая скопилась в зоне жировой ткани во время праздников, можно с помощью минимизации в рационе соли. Об этом рассказали эксперты Healthday.

Для того чтобы сократить потребление соли стоит отказаться от полуфабрикатов, фастфуда и солений. Отдавать предпочтение стоит более полезным продуктам. В частности, овощам, орехам и семенам.

Также эксперты порекомендовали пить больше воды. Она поможет вывести ненужную соль и предотвратить обезвоживание.

Кроме того, стоит уменьшить количество съедаемых углеводов. Это можно сделать с помощью замены макарон и риса на яйца, сою, нежирное мясо или рыбу. Так в организме будет меньше накапливаться молекул гликогена, на каждый грамм которого приходится три грамма воды.

Ранее сообщалось, что ученые нашли связь между беспокойным сном и деменцией.