Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что в зимний период времени необходимо каждому человеку избегать продуктов с пустыми калориями.

Фото: pxhere.com

По ее словам, к таким продуктам относятся чипсы, пончики, газировка и другие. Об этом она написала в своем телеграм-канале.

Врач посоветовала избегать блюд, в которых имеется высокий гликемический индекс. Лучшим решением будет выбирать сезонные корнеплоды, так как в них содержатся витамины и минералы, полезные для организма.

Также, написала специалист, необходимо употреблять квашенную капусту, так как в ней содержится большое количество витамина С. В зимний период чаще всего можно встретить гранаты, содержащие в своем составе антиоксиданты.

Специалист заключила, что в зимний период времени полезно употреблять цитрусовые и тыкву, так как в них содержится клетчатка, необходимая организму.