Растущий страх остаться без смартфона на короткое время, известный как номофобия, становится все более распространенным явлением по всему миру.
Фото: © freepik.com
Психиатры называют это расстройство международной проблемой, исследования показывают, что причина такого страха кроется не в самом устройстве или его содержимом, а в недостаточности и эмоциональном отклике в реальном общении.
Номофобия является сокращением от «страха остаться без мобильного телефона». Хотя официально этот термин пока не включен в Диагностическое руководство по психическим расстройствам США, описание его уже содержится там.
Ученые сравнивают это расстройство с другими фобиями, такими как боязнь животных, высоты или замкнутых пространств. Люди, страдающие номофобией, испытывают те же симптомы, что и при других фобиях: нервную дрожь, усиленное потоотделение и затрудненное дыхание.
Термин «номофобия» был введен Почтовой службой Великобритании в 2008 году во время исследования организации YouGov. Исследование показало, что 53% опрошенных британцев испытывают страх потерять свой телефон либо остаться без сотовой связи.
Это явление имеет свои корни в 1983 году, когда в психологии появилась «технофобия» — боязнь новых технологий на фоне их бурного развития. Ирония судьбы заключается в том, что именно в 1983 году был выпущен первый коммерческий мобильный телефон.
По мнению экспертов, люди оказались в плену своих гаджетов, и номофобия стала глобальным явлением. Международное исследование, проведенное учеными из Канады и Бахрейна, показало, что 71% опрошенных совершеннолетних в десяти странах мира имеют признаки номофобии, а 21% страдают от сильной формы этого расстройства.
В исследовании участвовало более 12 тысяч человек.
Особенно часто студенты и учащиеся колледжей подвержены номофобии. В этой группе доля людей, от высокой степени страдают 25% респондентов.
Ученые из Университета штата Айова разработали методику, которая позволяет людям определить степень своей зависимости от мобильных устройств и выяснить, чего именно им нужно от них. Просто ответив на примерно 20 вопросов, человек может определить, насколько он боится остаться без своего смартфона и чувствует ли он дискомфорт из-за отсутствия связи и доступа к информации.
Эти вопросы помогут людям осознать свои фобии и, если нужно, обратиться за помощью к специалистам:
— Вызывает ли у меня раздражение невозможность потреблять информацию со смартфона, когда я хочу это сделать?
— Насколько я боюсь, что батарея смартфона разрядится?
— Начинаю ли я постоянно пытаться восстановить подключение, если на моем смартфоне пропадает сигнал сотовой связи / мобильного интернета / Wi-Fi?
— Чувствую ли я страх потеряться/заблудиться без смартфона?
И так далее.
Исследователи предлагают представить ситуацию, когда у человека нет доступа к смартфону из-за разряда батареи или отсутствия подключения, и задают следующие вопросы:
— Чувствую ли я грусть от того, что моя семья/друзья не могут связаться со мной в данный момент?
— Чувствую ли я нервозность из-за оторванности от своих знакомых в данный период времени?
— Испытываю ли я дискомфорт из-за невозможности проверять обновления в социальных сетях?
— Возникает ли у меня чувство беспомощности в такие моменты?
Ученые из Университета Гранады в Испании провели исследование, чтобы выяснить, почему люди так привязаны к своим смартфонам. Они измеряли электрическую активность кожи у испытуемых, чтобы определить уровень активности их нервной системы.
Оказалось, что люди, которые ожидали ответ на свои сообщения в мессенджере, испытывали больше нервозности и имели более высокую активность нервной системы по сравнению с теми, кто не ожидал ответов.
Эти результаты показывают, что мобильные телефоны сами по себе не являются причиной психологических проблем. Истинной причиной зависимости от мобильных устройств является ожидание психоэмоционального контакта, который люди получают с помощью своих устройств.
Ученые из Университета Копенгагена предположили, что люди также привязаны к своим телефонам из-за постоянной жажды получения новой информации или переживания.
Они отмечают, что легкая доступность цифровых технологий позволяет людям получать такие вознаграждения с минимальными усилиями. Казалось бы, если бы мы находились в библиотеке с огромным массивом информации, не было бы необходимости постоянно проверять свои устройства — поиск новой информации требует усилий и времени.
Однако сочетание легкого доступа к новой информации и ее быстрого появления вызывает привычку постоянно проверять новые обновления в социальных сетях и другие уведомления, передает «Коммерсантъ».
Таким образом, исследования показывают, что зависимость от мобильных устройств вызвана ожиданием психоэмоционального контакта и жаждой получения новой информации. Люди могут использовать эти знания, чтобы осознать свою зависимость и регулировать свое использование смартфонов.
