Врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей заявила, что если человек откажется от сахара, то у него понизятся риски развития сахарного диабета и инсулинорезистентности, а также будет обеспечены тонус и свежесть кожи.

Фото: pxhere

По словам медика, вместо резкого и полного отказа от сахара важно изучить свои пищевые привычки, а также снизить количество потребляемого сахара как в чистом виде, так и в составе кондитерских изделий. Например, конфеты и пирожные следует заменить на сухофрукты.

Как пояснила Данилова, отказ от сахара является однозначным полезным действием, которое способно улучшить состояние здоровья. Следует употреблять не более 25 граммов сахара в день.

Врач подчеркнула, что чем меньше добавленного сахара в жизни женщины, тем лучше и моложе она будет выглядеть.

Нурия Дианова отметила, что подсчитывая потребляемый сахар в день, важно учесть не только тот, что добавляется в чашку с кофе или чаем, но и «скрытый сахар», содержащийся в составе готовых продуктов, включая соки, йогурты и соусы.

Доктор добавила, что чем меньше сахара в рационе, тем ниже риск метаболических нарушений в организме, диабета, бесплодия и других заболеваний. При этом молодость, свежесть и тонус кожи зависит от количества сладкого. Чем его меньше, тем будет лучше выглядеть женщина. Лучше отдавать предпочтение сухофруктам и натуральным сладостям. Уже за месяц человек привыкнет к новому рациону и сам не сможет есть сахар в прежнем виде и объёме.