Новогодние выходные зачастую сопровождаются калорийной пищей и алкоголем. Главный нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин предлагает советы по быстрому восстановлению формы и подготовке к работе, как пишет 360tv.ru.

Фото: jcomp © freepik.com

По его словам, даже те, кто в течение года ведет здоровый образ жизни, могут нарушить свой режим в течение продолжительных выходных.

Холдин советует возвращаться к привычному режиму для тех, кто придерживался здорового питания в праздничные дни. Однако он рекомендует избегать жестких диет или очищения организма народными методами в случае избыточного употребления еды и напитков.

Для быстрого вывода алкоголя из организма Холдин рекомендует достаточный сон, активный отдых на свежем воздухе, такой как прогулки, катание на коньках или лыжах. Он также подчеркивает, что употребление фруктов, овощей, чистой воды и морсов помогает поддерживать организм.