Россиянам рассказали, сколько чашек кофе можно выпивать без вреда для здоровья.

Фото: unsplash.com

Один из ключевых эффектов кофе — тонизирующее действие, обусловленное повышением уровня кортизола и адреналина. Эти вещества активизируют нервную систему, увеличивая как умственную, так и физическую активность.

Время начала бодрствования организма зависит от дополнений к кофе, таких как молоко, сахар или сладкая выпечка, отметила эндокринолог Екатерина Мурашкина. При этом, по ее словам, влияние не зависит от сорта кофе или степени его обжарки.

Рекомендуемая норма употребления кофе составляет до пяти чашек в день. В таком количестве можно не опасаться значительного негативного воздействия на здоровье, сообщило издание «НДН.инфо». Если регулярно выпивать больше, существует риск увеличения нагрузки на сердце и сосуды. В результате можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.

Чтобы уменьшить раздражающее влияние кофе на желудок, рекомендуется пить больше воды. Например, эспрессо — это весьма горький и крепкий напиток, который может вызвать дискомфорт в слизистой оболочке желудка, поэтому лучше потреблять его со стаканом воды.