Врач-кардиолог Валентина Байдина рассказала о побочных эффектах популярных методик голодания.

Фото: freepik.com

Часто с помощью отказа от пищи люди стремятся снизить содержание «плохого» холестерина в организме. По мнению врача, ряд исследований показал эффективность интервальной методики голодания. Вместе с тем, пока не ясно, сможет ли оно спасти от развития атеросклероза. Эксперименты проводились с небольшим количеством добровольцев в течение короткого времени. Данных о долгосрочных последствиях пока нет.

Зато известно, что голодание всегда представляет собой сильный стресс для организма. Его нельзя применять без консультаций со специалистом, причем это обязательно должен быть врач, а не коуч без медицинского образования, сообщила Валентина Байдина изданию «ДокторПитер».

Холестерин, по ее мнению, лучше снижать с помощью правильного питания. Следует включить в рацион рыбу, морепродукты и птицу без кожи. Отказаться необходимо от жирного мяса, субпродуктов, колбас и сладостей. Не менее важно поддерживать нормальный уровень физической активности.

Ранее АБН24 рассказывало, как можно замедлить биологическое старение организма, потратив полтора часа в неделю.