Диетолог, эндокринолог Юлия Атаманова рассказала, что запрет на питание после 18:00 малоэффективен для похудения. Такой способ не приведет к долгосрочному результату.

Фото: freepik.com

Отказ от ужина может помочь тем, кто после тяжелого рабочего дня не в силах контролировать размер порции вечернего приема пищи. При таком способе можно ненадолго сбросить вес, однако это чревато последствиями.

При пропуске ужина голод может накапливаться. Человек, постоянно окружающий себя ограничениями, рано или поздно начинает терять самоконтроль и срываться, что приводит к последующему набору килограммов. Об этом Атаманова сообщила в интервью с «Газетой.Ру».

Лучше всего не испытывать себя голодом и делать перекусы несколько раз в день. Также следует контролировать количество съеденного и придерживаться сбалансированного рациона питания. В таком случае вечерние приемы пищи не окажут негативного влияния на фигуру.