Врач превентивной медицины, диетолог Дмитрий Семирядов объяснил, что регулярно употреблять фруктовые соки может быть вредно для организма и предложил им полезную альтернативу — смузи из овощей и фруктов.

Фото: freepik

Он отметил, что несколько литров выпитого сока из-за огромного количества сахара в нем ведут к набору веса, сложностям с пищеварением, кариесу и другим проблемам со здоровьем. По его словам, свежевыжатые соки тоже не являются полезными из-за избытка сахара в их составе и малого количества клетчатки. Об этом сообщила «Лента.ру» со ссылкой на слова Семирядова.

Лучшей заменой напиткам могут стать овощные и фруктовые смузи. Они содержат меньше сахара и больше клетчатки, нежели соки. Тем не менее, налегать на них также не стоит, следует придерживаться меры. Достаточно выпивать один два стакана смузи в неделю.