Уфимские медики назвали продукты, которые улучшают состояние желудочно-кишечного тракта.

Фото: freepik.com

Полезными для поддержания здоровья ЖКТ специалисты назвали кисломолочные продукты, например кефир или ряженку. Они улучшают пищеварение благодаря содержанию полезных бактерий, нормализующих микрофлору.

Необходимо добавлять в свой рацион овсянку. Этот продукт обволакивает слизистую кишечника, тем самым защищая ее. В крупе содержится большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику и позволяет вывести токсины из организма, поделился рекомендациями врачей Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы портал UfaTime.

Специалисты напомнили, что для поддержания здоровья ЖКТ важно употреблять достаточное количество воды. Она помогает предотвратить возникновение запоров. При их появлении эффективен чернослив, который улучшает процесс пищеварения и обладает слабительными свойствами.

Для улучшения проходимости кишечника полезно также употреблять свеклу и цветную капусту. Овощи позволяют активизировать процесс пищеварения.