Людям пожилого возраста нужно чаще заниматься с массажным мячиком, так как это будет способствовать улучшению кровообращения, повышению физической и умственной активности.

Фото: pxhere.com

Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-гериатр геронтологического центра «Северное Тушино» Федор Семенов.

Для занятий нужен небольшой твердый мячик с шипами из пластика, также его называют массажным. Доказано, что для пожилых людей занятия с ним очень эффективны. Дело в том, что иголки воздействуют на нервные окончания, а также на активные точки, расположенные на кистях рук, пояснил эксперт.

Успокоить нервную систему, а также раскрыть творческий потенциал помогут занятия со световым планшетом с песком. В процессе рисования развивается мелкая моторика и зрительная координация.

Также полезна пальчиковая гимнастика, так как она способствует повышению работоспособности мозга улучшению памяти и развитию мелкой моторики и тактильной чувствительности.

«Сперва растираем руки и разминаем суставы. Затем поочередно как можно быстрее соединяем с большим пальцем указательный, средний, безымянный и мизинец, образуя колечко. Показываем правой рукой знак V, левой «ОК», и наоборот. Соединяем большой палец правой руки и указательный левой, потом большой палец левой руки и указательный правой», — пояснил Семенов.