Россиянам рассказали, как подготовить ребенка к сдаче ЕГЭ.

Фото: министерство образования и науки Астраханской области

Более половины школьников испытывают стресс во время подготовки к экзаменам. Однако важно различать конструктивный стресс, который способствует улучшению концентрации, и деструктивный, приводящий к выгоранию и снижению продуктивности, объяснила психолог Мария Афонина.

Для поддержания у ребенка оптимального состояния рекомендуется соблюдать режим сна, предполагающий 7–8 часов полноценного отдыха. Также не стоит пренебрегать регулярным приемом пищи. Важно включать физические упражнения в распорядок дня, приводит слова эксперта Deita.

Родители должны уделять внимание как эмоциональному, так и физическому состоянию своих детей. Эффективная подготовка к экзаменам возможна только при поддержке со стороны семьи и образовательного учреждения. Мотивация и забота о здоровье учеников помогут уменьшить стресс и повысить уверенность в себе.