Доктора Карлос Трильо и Эндрю Хуберман рассказали о проверенных способах устранения икоты, основанных на физиологии дыхания и рефлексах.

Фото: stock.adobe.com

Специалисты назвали три эффективных метода борьбы с икотой. Педиатр Карлос Трильо рекомендовал при первых приступах выпить небольшое количество воды маленькими глотками или задержать дыхание на несколько секунд. Этот способ помогает стабилизировать работу диафрагмы за счет временного изменения уровня углекислого газа в крови.

Нейробиолог Эндрю Хуберман предложил более сложную дыхательную технику: три последовательных вдоха через нос без выдоха между ними с постепенным напряжением мышц, за которыми следует 15-секундная задержка дыхания и медленный выдох, сообщило издание Deia. По его словам, такая практика активирует блуждающий нерв и успокаивает нервные импульсы, вызывающие спазм.

Врачи упомянули метод испуга. С научной точки зрения способ не имеет обоснования и считается неэффективным.

Ранее АБН24 рассказывало, что врач рассказал как победить храп. Специалист рекомендовал начать с изменения привычек: отказаться от алкоголя перед сном, спать с приподнятым изголовьем, снизить вес и устранить заложенность носа.