Эндокринолог Маргарита Белоусова рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день без вреда для здоровья и кому эти фрукты лучше ограничить, чтобы не спровоцировать проблемы с желудком и уровнем сахара в крови.

Фото: freepik.com

По словам врача, Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 г овощей и фруктов — это около пяти порций по 80 г. Однако для сохранения баланса в рационе важно разнообразие, поэтому увлекаться одним продуктом не стоит. Оптимальной и безопасной нормой мандаринов Белоусова назвала два–три плода в сутки.

Специалист в беседе с «Лентой.ру» подчеркнула, что мандарины не рекомендуется есть на пустой желудок. Из-за высокой кислотности они могут раздражать слизистую желудка и кишечника, вызывая дискомфорт и боли.

Ранее АБН24 рассказывало, что китайские мандарины установили рекорд поставок на российский рынок. Самая заметная динамика роста пришлась на ноябрь. За этот месяц поставки увеличились на 6%.