Бессонница значительно повышает риск развития тяжелых заболеваний и серьезно ухудшает качество жизни. К такому выводу пришел врач-сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков.

Фото: freepik.com

Как сообщил специалист в интервью РИАМО, нарушения сна испытывают до 30% взрослого населения.

Помимо хронической усталости и раздражительности, инсомния напрямую связана с повышенной вероятностью возникновения диабета, сердечно-сосудистых катастроф и даже онкологических заболеваний.

Основными причинами проблемы врач назвал несоблюдение гигиены сна, стресс и нарушение выработки гормона мелатонина из-за света в спальне.

Также бессонница может быть симптомом других болезней, таких как синдром беспокойных ног или ночное апноэ, которые требуют отдельного лечения.

Для улучшения сна Новиков рекомендует строгий режим дня, физическую активность и создание в спальне идеальных условий — прохлады, темноты и тишины.

Если эти меры не помогают, необходимо обратиться к специалисту, который проведет диагностику и назначит терапию, не всегда медикаментозную. Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям для здоровья.