бессонница

Стоматолог Кристина Савостян предупредила, что бруксизм — непроизвольное скрежетание зубами во сне — может привести к головным болям, разрушению эмали и проблемам с суставами.

После 40 лет качество сна ухудшается из-за гормональных изменений, снижения уровня мелатонина и хронических заболеваний. С этими проблемами можно бороться с помощью регулярного режима, физической активности и медицинского контроля, рассказал врач-терапевт Илья Смирнов.

Сон не должен превращаться в бессонницу из-за неправильно организованного пространства. Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, на что важно обратить внимание при создании комфортной спальни.

Хроническая бессонница повышает риск развития деменции и легких когнитивных нарушений на 40%, что эквивалентно преждевременному старению мозга на 3,5 года, выяснили ученые.

Мужчина из Великобритании страдает от хронической бессонницы уже два года. По его словам, последний раз он засыпал в декабре 2023 года.

После бессонной ночи восстановить силы помогут овощи и фрукты.

Простой метод, занимающий всего пару минут, может облегчить состояние людей, страдающих от проблем со сном.

Длительный световой период в летние месяцы может ухудшить качество сна. Врач отделения медицины сна, член « "Ассоциации сомнологов" Алена Гаврилова рассказала Москве 24 , что летом часто происходит сбой циркадных ритмов.

Первые признаки бессонницы не являются поводом сразу принимать лекарственные препараты, ведь это грозит зависимостью. Есть простые и безопасные способы нормализовать сон.

Пожилые люди, страдающие бессонницей и часто использующие снотворные средства, подвержены повышенному риску развития инвалидности.

Проблемы со сном актуальны для многих людей пожилого возраста. Выяснить причины поможет ведение дневника.

Продолжительное увлечение цифровыми гаджетами среди молодежи оказывает негативное воздействие на режим сна и увеличивает вероятность развития депрессивных состояний.

Чтобы нормализовать сон, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион.

Россиянам рассказали о продуктах, которые помогают улучшить сон.

Врачи Михаил Гинсбург и Сергей Агапкин объяснили, какой напиток поможет избежать рака и бессонницы.

Невролог Громакова перечислила болезни, которые могут являться причиной бессонницы.

Иногда даже небольшие изменения в повседневной жизни могут кардинально улучшить качество сна.

Сегодня мелатонин свободно продается в аптеках, поэтому многие стали использовать его в качества снотворного средства. О том, как это может отразиться на здоровье, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

Людям, страдающим от бессонницы после ночного похода в туалет, рассказали, как быстро провалиться в царство Морфея. 

Солнечные вспышки продолжают изменять геомагнитное поле Земли.