В России резко вырос спрос на антидепрессанты. По подсчетам DSM Group, в этом году россияне потратили на эти препараты более 3 млрд руб.

Фото: pxhere.com

О том, можно ли улучшить свое психологическое состояние без них, в интервью Общественной Службы Новостей рассказала психолог Дарья Дугенцова

Она отметила, что принимать антидепрессанты не всегда нужно. При легких формах депрессии можно воспользоваться другими способами.

Так, Дугенцова рекомендует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), физическую активность, социальную поддержку. Улучшить эмоциональное состояние также помогут нормализация режима сна и медитация.