Резкое исчезновение из рациона питания продуктов животного происхождения в период Великого поста чревато для организма стрессом. Советы дали россиянам в пресс-службе Роскачества.

pxhere.com

Не сорваться помогут бобовые и орехи. Тем, кто решил соблюдать пост, что посоветовали заблаговременно составить план питания с включением в него разных блюд. Если разбавить рацион овощами, фруктами, бобовыми, орехами и злаками, то можно избежать ощущения голода, сообщил информационный портал News.ru. Продукты с высоким содержанием минералов и витаминов обеспечивают сохранение баланса питательных веществ, подчеркнули эксперты.

Россиянам порекомендовали также пить больше воды. Именно ей отведена главная роль в контроле аппетита, поддержании максимального уровня энергии и улучшении обмена веществ в организме, резюмировали специалисты.

Ранее АБН24 информировало о том, кому и почему нельзя поститься. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова.