Железо считается одним из важнейших элементов для полноценной работы организма. Его дефицит становится серьезной проблемой, предупредила нутрициолог Ирина Попкова.

Фото: pixabay.com

В первую очередь следует обратить внимание на трансформации во внешнем виде. Кожный покров обезвоживается, утрачивает былую упругость и эластичность, становится более светлым. Волосы теряют блеск, становятся хрупкими, слабыми и сильнее выпадают.

Недостаток железа оказывает непосредственное воздействие на энергетический уровень. При дефиците микроэлемента человек чувствует упадок сил, снижение продуктивности и непреходящую утомляемость, отметила врач в разговоре с «Газетой.ру».

При отсутствии своевременных мер проблема может усугубиться и привести к более серьезным последствиям. К ним относятся головные боли, звон в ушах, тахикардия, затрудненное дыхание. Ухудшается память, появляются забывчивость и сложности с концентрацией.