После праздников особенно трудно снова войти в деловой режим. Карьерный эксперт Ольга Бухвалова из центра «Профессии будущего» поделилась полезными советами, которые помогут россиянам безболезненно вернуться к работе.

Фото: unsplash.com

Первый шаг — не спешить. Эксперт советует посвятить начало недели на «разгон»: убрать на рабочем месте, почистить папки на компьютере и просто привести все в порядок. Даже краткая уборка, по ее словам, дает чувство контроля и возвращает сосредоточенность.

Сразу загружать себя сложными задачами не стоит. Лучше провести «разогрев»: посмотреть почту, наметить основные дела и не требовать от себя быстрых результатов. Такой подход избавит от тревоги и поможет мозгу постепенно привыкнуть к нагрузке.

Хорошо помогают и приятные мелочи. Например, можно устроить обед с коллегами, выбрать любимый напиток, составить музыкальный плейлист или начать день с прогулки до уютной кофейни. Эти ритуалы делают рабочие будни мягче и приятнее.

Также важно ограничить влияние соцсетей. Вместо того чтобы смотреть, как другие проводят отпуск, лучше почитать вдохновляющие статьи или книгу, которую давно откладывали. Это поднимет настроение и поможет сосредоточиться. Об этом пишет RT.

Бухвалова напоминает: важно чередовать труд и отдых — например, работать 45 минут, а потом делать короткую паузу. А в первые дни избегайте сложных решений. Если вы руководитель, начните рабочую неделю с простого общения с командой — это создаст позитивный настрой.