Летний отпуск — прекрасное время, однако резкая смена географических координат и часовых поясов может стать серьезным испытанием для организма, предупредила терапевт Марина Мелешина.

Фото: stock.adobe

Среди наиболее распространенных симптомов: упадок сил, апатия, заторможенность, излишняя нервозность, проблемы со сном. Нередко снижается иммунитет, появляются признаки простуды.

Период адаптации к новым условиям индивидуален, но обычно занимает от нескольких дней до нескольких недель. На это влияют разница во времени, высота над уровнем моря и климатические особенности местности. Особенно сложно процесс акклиматизации протекает у детей и людей преклонного возраста, отметила врач в разговоре с Life.

Чтобы облегчить адаптацию к жаркому климату, необходимо заранее готовиться к высокой температуре и влажности: отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных материалов, поддерживать водный баланс. Важно постепенно привыкать к новым климатическим условиям.

Ранее россиянам назвали самые небезопасные места для отдыха в 2025 году. Ситуация сильно изменилась из-за конфликта Ирана и Израиля.