Яйца могут оказаться эффективнее моркови в вопросах здоровья глаз. Такой неожиданный вывод озвучила диетолог Эмма Дербишир.

Фото: freepik.com

По словам специалиста, яйца содержат сразу несколько веществ, необходимых для глаз. Например, витамин B2 помогает сохранить прозрачность хрусталика, а цинк поддерживает работу сетчатки, сообщило Daily Mail.

Кроме того, диетолог рекомендовала включать в рацион жирную рыбу: сардины, тунец и другие морские сорта. В них присутствует докозагексаеновая кислота — одно из ключевых веществ, влияющих на здоровье органов зрения.

Ранее АБН24 рассказывало, что пожилым людям рекомендовали регулярно есть сельдь. Она укрепляет здоровье мозга, костей и помогает справляться с тревожностью.