Возвращение к работе после долгого отдыха кажется сложной задачей. Мысли о стопке писем и списке дел вызывают легкую панику. Главный секрет в том чтобы не бросаться в омут с головой в первый же день, а позволить себе мягкий вход.
Фото: unsplash
Начните с подготовки за день до выхода. Проверьте почту вечером чтобы ознакомиться с новостями удалите очевидный спам и сориентироваться в задачах. Составьте простой список дел на завтра выделив два три ключевых пункта а не двадцать. Это снимет тревогу от неопределенности. Подготовьте одежду и соберите сумку с вечера чтобы утро было спокойным.
В первый рабочий день постарайтесь прийти немного раньше. Освоиться в пустом офисе или включить компьютер дома пока коллеги не активны. Выделите первый час, чтобы выпить кофе в тишине, просмотреть календарь и окончательно расставить приоритеты. Не пытайтесь разобрать всю почту сразу, сконцентрируйтесь на самом срочном.
Важно физически настроить организм. Легкая зарядка утром и короткие прогулки в обед помогут вернуть тонус. В первые дни избегайте плотных обедов, которые клонят в сон — лучше есть легкую пищу небольшими порциями. Ложитесь спать чуть раньше привычного, даже если не хочется. Сон — это основа восстановленного режима.
Не стремитесь к полной продуктивности в первый же день. Дайте мозгу время адаптироваться к рабочему ритму. Планируйте задачи с запасом, а сложные встречи или важные переговоры если возможно перенесите на середину недели.
Воспоминания об отдыхе не стоит резко от себя отодвигать. Поставьте на стол фотографию с отпуска или сохраните на рабочем компьютере обои с приятным пейзажем. Это создает позитивный мостик между отдыхом и работой.
Постепенно входите в рабочие процессы. Первые два-три дня посвятите наведению порядка в задачах и коммуникации с коллегами, а не авральной работе. Обсудите с командой, что произошло за время вашего отсутствия в неформальной беседе. Это поможет влиться в поток.
Главное правило — не ругать себя за некоторую рассеянность и низкий темп в начале. Это естественная часть перехода. Через несколько дней организм и разум сами войдут в привычное русло без лишнего давления и стресса.
