Ученые из Научно-исследовательского центра AdventHealth выяснили, что регулярные аэробные тренировки способны замедлить старение мозга.

Фото: stock.adobe.com

В исследовании приняли участие 130 здоровых добровольцев в возрасте от 26 до 58 лет. Их случайным образом разделили на две группы: одна в течение года выполняла аэробные упражнения умеренной и высокой интенсивности, а вторая жила привычной жизнью без изменений, сообщило издание Journal of Sport and Health Science.

Результаты показали, что у тех, кто занимался спортом, биологический возраст мозга в среднем уменьшился на 0,6 года. В то же время у участников контрольной группы возраст мозга немного увеличился — примерно на 0,35 года.

Ранее ученые рассказали, как снизить стресс в пожилом возрасте. В этом может помочь поддержание определенного уровня температуры в спальне.