Регулярные зимние прогулки существенно снижают риск заражения ОРВИ. У тех, кто часто бывает на свежем воздухе в холодное время года, вероятность подхватить инфекцию снижается на 30–50%, отметила врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

Фото: pxhere.com

Морозный воздух оказывает мощное стимулирующее воздействие на организм. Пребывание на улице способствует росту активности естественных клеток-киллеров, нормализует уровень кортизола и активизирует процессы терморегуляции, объяснила специалист в беседе с «Газетой.Ру».

Чтобы укрепить иммунитет и поднять настроение, достаточно 20–30 минут ходьбы. Прогулки длительностью до 45 минут дают организму умеренную физическую нагрузку, а при хорошем самочувствии время пребывания на воздухе можно увеличить до часа.

Ранее врач рассказала, как на ранней стадии распознать туберкулез. Первые опасения должен вызвать продолжительный кашель.