Постоянная лень и привычка откладывать важные дела могут сигнализировать о психологических трудностях. Если игнорировать такие состояния, существует риск перегрузки психики и нервной системы. Об этом RT рассказала психолог, телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова.

Фото: freepik.com

Специалист объяснила, что лень и прокрастинация — не одно и то же. Лень она связывает прежде всего с нехваткой энергии и внутренних ресурсов. Человек может испытывать апатию, снижение жизненного тонуса и буквально не находить сил на необходимые действия.

В такой ситуации попытки заставить себя работать через силу не всегда помогают. По словам Поляковой, важнее разобраться в причинах истощения и уделить внимание восстановлению.

Прокрастинация устроена иначе. У человека могут быть силы и конкретные задачи, однако вместо их выполнения он постоянно переключается на менее значимые занятия. В результате срываются сроки, а незавершенные дела продолжают накапливаться.

Психолог считает, что за подобным поведением нередко стоят неприятные эмоции и внутренние барьеры. При устойчивой проблеме специалист рекомендует разбираться в ее причинах, при необходимости с помощью психолога.

Для начала Полякова советует убрать отвлекающие факторы: закрыть социальные сети, отключить уведомления и организовать удобное рабочее место. Если дома сложно сосредоточиться, можно попробовать поработать в другом помещении или кафе.

Еще один способ — заранее пообещать себе небольшое вознаграждение за выполненную задачу. По мнению эксперта, приятное поощрение помогает повысить мотивацию и закрепить привычку доводить дела до конца.

Ранее психолог объяснил, как сохранить гармонию в отношениях в квартире-студии.