В сутки допустимо употребление до трех сваренных яиц без вреда для организма, рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

Фото: freepik/EyeEm

Ограничений по потреблению яичных белков нет, однако количество желтков не должно превышать двух-трех штук. Яйца являются источником легкоусвояемого белка, но также содержат холестерин, предупредила врач в беседе с aif.ru.

Чрезмерное употребление яиц может привести к резким колебаниям уровня глюкозы в крови. Также создается дополнительная нагрузка на пищеварительную систему.

Ранее россиянам рассказали, как выбрать кулич без вреда для здоровья. Важно, чтобы в составе были только качественные ингредиенты.