Диетолог Ирина Писарева обозначила оптимальное суточное количество шоколада.

Фото: pxhere.com

По мнению эксперта, эта норма составляет 20–30 граммов, что соответствует примерно трети стандартной плитки. Для тех, кто регулярно занимается спортом и имеет высокие энергозатраты, допустимо увеличить потребление до 50 граммов в день, сообщило издание RT.

При этом рекомендуется отдавать предпочтение темным сортам шоколада, содержащим не менее 70% какао. Именно в таком продукте содержится наибольшее количество флавоноидов — антиоксидантов, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, а также укрепляют защитные функции организма.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, кому нельзя есть бананы. Это может негативно сказаться на здоровье.