Точное измерение кровяного давления — важный шаг для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Фернандо Мартуш Гонсалвеш подчеркнул, что для получения достоверных данных необходимо соблюдать определенные правила.

Фото: freepik

За 30 минут до измерения давления следует отказаться от нескольких привычек. Физические нагрузки, курение, употребление алкоголя и кофе способны временно исказить показатели, передает издание Sapo. Эти факторы влияют на тонус сосудов и работу сердца: например, кофеин стимулирует нервную систему, а никотин активирует реакцию «бей или беги», вызывая сужение сосудов.

На результат могут повлиять и менее очевидные вещи. Полный мочевой пузырь, скрещенные ноги, разговор во время процедуры или надетая поверх одежды манжета — все это может добавить лишние единицы к показаниям.

Специалист посоветовал проводить измерение в спокойной обстановке, предварительно дав себе несколько минут на отдых. Только так тонометр покажет максимально приближенные к реальности значения состояния вашей сердечно-сосудистой системы.

Ранее в АБН24: за 12 часов без пищи в организме запускается каскад физиологических изменений. Об этом рассказала врач‑гастроэнтеролог Наталья Боровская.